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下面附上一則新聞讓大家了解時事
經典賽(WBC)八強複賽,稍後荷蘭將與古巴對戰,爭取晉級四強的機會。荷蘭隊為了拚第二勝,將由「古巴剋星」威爾(Diegomar Markwell)先發,古巴隊力拚一勝,則由Lázaro Blanco主投。
威爾2007年曾來台加入誠泰COBRAS隊,但表現平平,不久即遭解約。2013年經典賽,威爾表現出色,不僅預賽封鎖南韓隊打擊火力,幫助荷蘭隊5比0贏球,八強複賽碰到古巴,也能有效壓制古巴強棒,讓荷蘭隊6比2獲勝,他是上屆荷蘭隊能打進四強的關鍵人物。
威爾先前出賽2場,都是中繼登板,投2.2局沒失分,今天將是他在本屆經典賽首度先發。荷蘭隊目前戰績1勝1敗,今天若打敗古巴,晉級四強的機會就很大。
古巴隊Blanco先前已先發1場,投2.2局被擊出4支安打沒失分。
中國時報【許家寧╱花蓮報導】
老人家不經「摔」,除了傷及筋骨,甚至可能要老命!衛福部公布去年十大死因,65歲以上老年人意外死亡原因中,跌倒竟高居第二名!慈濟科大針對不同體能狀態的長者,首度推出「運動處方籤」課程,教導阿公、阿嬤提升肌力強度,強化平衡感,堪稱「無副作用的一帖良藥」!
國健署調查,超過56%的65歲以上長者,都曾在自家跌倒,事實上,隨著年齡增長,下肢肌肉群力量明顯減弱。因此,慈濟科技大學「運動處方籤」課程,包括太極拳、柔力球及八段錦,強化老人心肺與腿部肌力、異常經絡調整,有助於降低跌倒風險。
慈濟科大調查44名平均65歲的樂齡研究苑學員發現,平均體能年紀卻足足多出了5歲,像是檢測伸展度的坐姿體前彎,推薦商品就發現68歲的丘永台阿公完全彎不下腰,身體柔軟度不佳,很容易閃到腰,而且腿部肌力不足,就很可能發生不慎摔倒情形。
因此課程同時也引進日本方塊踏步運動,讓老人家掂腳、跨步前進,既要維持身體平?,強化下肢肌力訓練,又得記住不同的排列組合,刺激大腦,預防失智;授課老師甚至會提高難度,在採方塊行進間加入九九乘法運算,不少人踩錯步伐又算錯數學,笑翻一旁阿公阿嬤。
慈濟科大表示,2011年起開辦樂齡大學,建構專屬於老年人口的生活美學與健康促進課程,讓銀髮族相揪來來「讀冊」,貫徹活到老、學到老的精神,藉由養成運動習慣,可增進肌力與關節柔軟度,維持身體的協調度與平衡感,甚至達到「保命防跌」效果!
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